トレーニングルーム

"Gym"

完全個室で開放的なトレーニングルーム​

トレーニング以外にもストレッチなどもできる空間になっています。

トレーニングマシン一覧(2021年2月現在)

  • パワーラック 

  • バーベル

  • ショートバー

  • EZバー

  • バイク(有酸素マシン)

  • ストレッチポール

  • ゴムバンド(お尻)

  • 可変式ダンベル

  • マット(ストレッチ用)

  • メディシンボール

  • ケトルベル

Rat (5).png

施設紹介
FACILITY

シャワールーム_

"Shower"

思いっきり汗をかいた後のシャワーは格別!

トレーニング後、シャワールームをお使いいただけます。
シャワーの水圧は日本人の肌に優しい水圧レベルです。
シャワー後はこだわりのアメニティをご使用ください。

います。

* ウイルス感染防止対策実施中は、シャワールームは使用不可となっております。

完全手ぶら.jpg

"Wear"

手ぶらでOK!

当ジムでは、上下のトレーニングウェア・フェイスタオルをご用意しています。

お仕事帰りでもいつでも、手ぶらでお越しいただけます。

フィジーウォーター.jpg

"Water"

ミネラルウォーター飲み放題

トレーニング効果を高めるには水分をたくさん摂ることが重要です。Ratではトレーニング効率や衛生面を考えペットボトルのお水が飲み放題となっております。

プロテイン.jpg

"Protein"

アフタープロテインを無料でご提供

トレーニング後の1〜2時間は、筋肉のもとである筋タンパク質の合成作用が最も高まる「ゴールデンタイム」といわれています。

 

頑張った筋肉に対して、当ジムでは、美味しく、賢く、手軽にたんぱく質を摂取できるアフタープロテインを無料でご提供。

 

Ratでは全7種類からお選びいただき、運動後の健康的なデザート感覚でお楽しみください。

シャンプー.jpg

"Amenities"

高級ホテルでも使われているアメニティ「Aesop(イソップ)」が使い放題

当ジムでは、高級ホテルでも使用されているオーストラリア発最高品質のAesop製品をそろえております。

肌のうるおいと柔らかさのためのハンドソープをはじめ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープを完備しています。

パーソナルジムRatのこだわりのアメニティです。


「Aesop(イソップ)」は女性のお客様からのウケが良いです!


それもそのはず、お客様からのご要望を取り入れたからです!

担当トレーナー.jpg
PAK885_yumeututu15192521_TP_V.jpg

「トレーニング」と「食事指導」という「学び × 実践」を通じて、

通った後も身につけた習慣が継続します。

プロが教えるダイエット・ボディメイク習慣が身につきます

通っている間は、プロに食事やダイエットについてLINEで相談が可能です。

ダイエットの負のループにハマっている方へ.jpg
\ パーソナルジムRat なら /
無料カウンセリングでダイエットアドバイス
\手ぶらでOK!/

​電話問い合わせはこちら

年中無休/受付時間:7:00-23:00

LINEなら24時間

​お問い合わせOK!

LINE_APP.png
​"自分の身体に合ったトレーニング"を知る!
​まずは無料カウンセリングへ

所要時間:約60分

STEP1.

ヒアリング

お身体の悩み、ダイエット経験、生活習慣などをお客様の今についてお伺いします。

STEP2.

自分の身体を知る

体重や体脂肪だけではなく、筋肉量や体のバランスまで細かく体組成計器にて計測。

STEP3.

アドバイス

お客様のライフスタイルにあわせたダイエット・トレーニングのアドバイスをします。

無料カウンセリングは以上です
簡単3STEPでお申し込み!
%E5%9B%B31_edited.jpg
無料カウンセリング後、ご入会ご検討の方へ
  • ジム内の見学

  • プログラム・プランの説明・ご提案 を行います。

トレーニングスタートまでの流れ

ご入会手続き後、

  • 目標・期間設定

  • 体組成計・空腹等の各種チェック・ヒアリング

  • ドリームシートの作成    を行い「トレーニングスタート」となります。

トレーニングスタート前にRatはここまでやります!
​その1.徹底したヒアリング
空腹チェック
直近の健康診断​ヒアリング
体組成計チェック
血圧チェック
遺伝チェック

※ お客様に合わせてヒアリングを実施するため、必ずしも全て行うわけではありません

​その2.ドリームシートの作成
ドリームシート.png

Dream Sheet

ダイエットに成功している人は"必ず"痩せた自分を"イメージ"できているという共通点があります。

"痩せた自分"と"痩せるためにすべきこと"をクリアにするのがこの「ドリームシート」です。

なりたいイメージや目標体重を明確にする!

PAK885_yumeututu15192521_TP_V.jpg
なぜ、Ratはここまでやりきるのか?

それは、Ratでは、ジム通いからしっかり “卒業” していただくことを目指しているからです。世の中のジムは「通い続けること」を目指しているため、「ジムに通わなくなったらリバウンドしてしまった」という声をよく聞きます。

 

ダイエットというのは、知識として分かっていても、いざ実践となると「食品を選ぶ力」や「経験」が足りず、うまくいかない方が多いです。そこをトレーナーがサポートすることで確実に「健康的な痩せたい体質」へと導きます!

 

ジム通いを通じて「食品を選ぶ力」も身につき、ジム通い “卒業” 後も、リバウンドすることなく、ご自身で「体型をコントロール」できるようになるのです!