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新宿南口・新宿三丁目・心斎橋にあるパーソナルジムRat
遊ぶように痩せる
楽しいからモチベーションの心配なし

パーソナルジムRatの強み

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自分でダイエットできる
自分でダイエットできる

一生もののダイエットの知識と習慣が身につく

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ボディメイク・食事・ダイエットについてしっかりサポートします
ボディメイク・食事・ダイエットについてしっかりサポートします

ボディメイク・食事・ダイエットについてしっかりサポートします。

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3食食べて痩せる「食べ痩せ」メソッド
3食食べて痩せる「食べ痩せ」メソッド

3食食べて痩せる「食べ痩せ」メソッド

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自分でダイエットできる
自分でダイエットできる

一生もののダイエットの知識と習慣が身につく

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3食食べて痩せる「食べ痩せ」メソッド

Ratの食べ痩せメソッド

○○抜きダイエットや、ファスティングなど。「食事制限」によるダイエットがたくさんあります。

 

しかし、Ratではしっかり食べて健康的に痩せる「食べ痩せメソッド」をお伝えしています。

 

空腹を我慢する辛いダイエットではなく、健康管理士(JAPA)のトレーナーが「しっかり食べて、痩せられる」サポートをします!

こんなダイエットの失敗はありませんか
Ratの食べ痩せメソッドの特徴

ムリな食事制限なし!しっかり「食べて痩せる」
一生モノの知識・習慣を習得できる理由

ムリな食事制限なし!しっかり「食べて痩せる」

「一生モノのダイエットの知識が身につく」
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「遊ぶように痩せる」

パーソナルジムRatはこんな方にオススメ
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□   ジムに通ったけれども長く続かなかった方
□   ダイエットを試みたけれど挫折した方
□   一時的にはやせられたけどすぐにリバウンドをしてしまった方
□   自分に合ったトレーニングをしたい方
□   周りの目を気にせず、思いっきりカラダを動かしてトレーニングしたい方
□   専属トレーナーの指導のもと怪我の心配なく、正しく効果の高いトレーニングをしたい方
□   健康的に痩せるための食事のアドバイスも受けたい方

お客様の声

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※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

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※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

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※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

​※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

パーソナルジムRatご紹介動画

パーソナルジムRatが雑誌に掲載されました
パーソナルジムRatが雑誌に掲載されました

パーソナルジムRatと他店との違い

特徴1

週1でラーメンOK!?
ストレスフリーな食事制限でダイエットをサポート!

健康に痩せるためには「食事」と「運動」の両立がカギを握っています。

 

でも「食事制限」と聞くと、食べちゃダメなものが多いんでしょ、とげんなりしませんか?

 

Ratなら大丈夫! あなたの生活に合わせて「具体的に」食事サポートを行います!

※目標とする体重や体脂肪によって適正な食事指導を行います。こちらは食事例の一例となります。

ストレスフリーな食事制限
しっかり食べて結果を出す!

ただ食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの原因に。

 

だから、健康管理士(JAPA)のトレーナーが「しっかり食べて成果を出す」習慣をお手伝いします。
 

忙しくて食生活が偏りがちな方でも無理なく改善できます!

3食しっかり食べて結果を出す!食事方法について一部ご紹介♪
ストレスフリーな食事制限の朝食

BREAKFAST

朝食メニュー(例)

  • ご飯(白米)

  • 納豆

  • 果汁100%ジュース
    (オレンジ・アップル・グレープフルーツ 等)

トレーナー

から

アドバイス

トレーナーからのアドバイス
食べないダイエットではなく、無理せずきちんと
「食べて健康に痩せるダイエット」を提案しています。

朝食は、「代謝」を上げたり、「筋肉量」をキープするためにできるだけきちんと食べていただきたいです。大事なことはタンパク質をしっかり摂ること。酵素やビタミン、食物繊維が多く含まれている果物もオススメです。


小麦のパンはNG。ですが、美容やダイエットにいい「グルテンフリーの米粉パン」などは大丈夫です!「米粉パン」は、小麦粉アレルギーの人はもちろん、糖質制限中やダイエット中の人にも注目されているんですよ。(もちろん食べ過ぎは禁物)

低糖質のハンバー屋さん♪
低糖質のハンバー屋さん
ストレスフリーな食事制限の昼食

LUNCH

昼食メニュー(一例)

  • 生姜焼き定食

  • さば定食

  • 海鮮丼

  • そば

  • ハンバーグ弁当 など